Você já ouviu falar no quarteto Serotonina, Dopamina, Ocitocina e Endorfina?
Enquanto você está lendo esta mensagem, milhares de neurotransmissores – mensageiros químico enviado pelos neurônios ou células nervosas – estão trabalhando para manter a saúde de seu cérebro, gerenciando desde a respiração até os batimentos cardíacos.
E o que eles tem a ver com sexo e sexualidade?
Bem, uma vida sexual satisfatória e ativa contribui para manter seu corpo, e seu cérebro, equilibrado e saudável.
Quando fazemos sexo (sozinhas ou acompanhadas) além de queimar calorias, estimular nossos músculos e ter prazer, liberamos alguns hormônios e neurotransmissores, que também são conhecidos como o “quarteto da felicidade”.
Dopamina, Oxitocina, Serotonina e Endorfina provocam diversas sensações em nosso corpo, que muitas vezes passam desapercebidas, como bem-estar, disposição e humor mais equilibrado.
Que tal então, conhece-los e estimular a produção em seu dia a dia?
Serotonina – conhecido como estabilizador do humor, a serotonina promove o bom humor, relaxamento e em algumas pessoas até sonolência. Liberada pelo nosso organismo após o orgasmo é a responsável por aquele sono bom e renovador depois de uma “noite incrível”. Sua função em nosso corpo é regular o sono, o humor, a ansiedade, a libido, o apetite e até equilibrar o ritmo cardíaco. Por isso é essencial sempre buscar a produção de serotonina.
Além do orgasmo, outras formas de estimular a produção de serotonina são o consumo de alimentos ricos em triptofano, como chocolate, banana, abacaxi e castanha do pará, e a realização de massagens. Então que tal hoje a noite, abusar do óleo ou creme hidratante e deixar as mãos (sua ou daquela pessoa que você queira) passear por todo seu corpo massageando-o, ou até, se presentear com uma massagem com um profissional especializado? O importante é buscar o seu bem-estar (e aumentar o nível de serotonina no seu organismo).
Dopamina – neurotransmissor da recompensa, é a responsável por produzir os sentimentos de prazer, desejo e motivação e ajudar nossa memória, atenção e aprendizagem. Quando temos um orgasmo, nosso cérebro libera uma onda de dopamina no organismo, mas não é só neste momento. Sempre que fazemos algo de que gostamos muito, como comer, beber álcool, jogar, praticar yoga, dormir o suficiente, os mensageiros químicos nos enchem de dopamina. Como provavelmente você está lendo esta mensagem em uma sexta a noite, é a hora de dar uma pausa na leitura e buscar aquela taça de vinho, ou da sua bebida preferida, para continuar entendendo como trazer mais prazer (e felicidade) para o seu dia a dia.
Ocitocina – famoso como o hormônio do amor, a ocitocina promove a sensação de afeto e facilita os sentimentos de amor e apego. Em nosso organismo ela também atua nas contrações durante o nascimento e no estimulo à produção de leite e sêmen. Também é este hormônio que reduz a sensação de dor, o que explica a razão de tapas, puxões de cabelo, mordidas e outras coisas mais serem aceitáveis e até prazeirosas durante o sexo. Nosso corpo também produz ocitocina quando praticamos exercícios físicos e interagimos com pessoas, abraçando e demonstrando afeto.
Endorfina – analgésico natural do nosso organismo, a endorfina nos ajuda a controlar as respostas do corpo em situações de estresse. É ela que dá aquela sensação de alívio e leveza. A prática de exercícios físicos é a forma mais eficiente de produzi-la, principalmente se for feita ao ar livre ou em contato com a natureza, e claro, a endorfina completa o “quarteto da felicidade” que é produzido durante o orgasmo.
Entendida a “química da felicidade” é o momento de se permitir e de criar momentos que façam nossos mensageiros químicos nos encherem de serotonina, dopamina, ocitocina e endorfina, começando com as dicas que demos por aqui pra hoje, combinado?
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