Você tem fome de quê?

Alguns alimentos têm nutrientes capazes de aumentar as sensações de prazer, outros auxiliam na circulação se tornando um “Viagra “natural e tem até alimento para melhorar o “sabor” da região intima.

Comer, além de ser uma necessidade, é sem dúvida é um dos prazeres da vida. O alimento, combustível do nosso organismo, também estimula a produção de substâncias químicas em nosso cérebro, geradoras da sensação de prazer.

Buscar o prazer na alimentação é normal. E trazer para o nosso dia a dia alimentos que estimulem a sensação de bem-estar, bom humor e tranquilidade, dentro de uma dieta saudável e equilibrada, é essencial também para melhorar a sua vida sexual.

Claro, o desejo sexual é individual e único e este é exatamente o motivo de diversos psicoterapeutas defenderem que qualquer alimento pode ter qualidades afrodisíacas, de acordo com as memórias e contextos de cada um. Mas não estamos falando aqui de comidas que excitam ou reestabelecem desejos e sim de uma alimentação que te ajudará a se sentir bem, mais disposta, mais animada, feliz e consequentemente mais preparada para viver experiências mais satisfatórias.

Estar atenta ao que você come, ingerindo nutrientes como o triptofano, carboidratos, ácido fólico, potássio, vitamina C, cálcio, vitaminas do complexo B, magnésio, selênio e os ácidos graxos vão ativar seus neurotransmissores e com certeza melhorar sua libido. Outros alimentos contribuirão para a circulação, saúde e proteção da região intima.

Então, o que trazer para a dieta?

·      Proteínas, encontradas em carnes, ovos e leites e seus derivados.

·      Aveia,, fonte de triptofano e selênio.

·      Banana, fonte de carboidratos, que estimulam a produção de serotonina e de vitamina B6, importante na prevenção da ansiedade e irritação.

·      Folhas escuras, como o espinafre, que são fontes de potássio e ácido fólico e nos ajudam a vencer o cansaço, a fraqueza e a apatia.

·      Nozes, castanhas, amêndoas e outras oleaginosas, fontes de magnésio, cobre e selênio que auxiliam na redução do stress.

·      Peixes e frutos do mar que além de serem ricos em selênio, ainda tem vitamina B12 que combate a ansiedade.

·      Pimentas, tão famosas, que estimulam o cérebro na produção de endorfina e todas as frutas rias em vitamina C e cálcio, como a laranja e a acerola auxiliam no bem estar.

·      Mamão, que tem compostos que agem como o estrogênio, o hormônio feminino e assim também atua no aumento da libido feminina.

·      Mel, que é rico em vitaminas do complexo B, necessárias para a produção de testosterona, e em boro, substância que auxilia o organismo a metabolizar estrogênio.

E o famoso chocolate, tão conhecido por causar uma sensação de prazer? Bem, os amargos, ou seja, aqueles que tem no mínimo 70% de cacau em sua composição, também são fonte de triptofano, além de teobromina – um estimulante da família da cafeína e magnésio que auxilia nos efeitos da tensão pré-menstrual.

Só isso? Claro que não, alguns alimentos promovem maior circulação sanguínea, ou seja, aumentam a dilatação das artérias que levam o sangue, inclusive nas regiões genitais, aumentando a satisfação durante o sexo, como a melancia.

E até o odor e o sabor da nossa vulva estão relacionados ao que comemos, principalmente nas últimas 24 horas.

“Quanto menos gorduras e açúcares refinados, mais imperceptível é o cheiro da vulva. Tudo isso acontece porque, depois de ingeridos, os alimentos são metabolizados e alguns elementos químicos presentes neles são expelidos pela pele, fezes e urina, interferindo diretamente no odor e no gosto dessas substâncias” explica a ginecologista Cristiane Schneckenberg.

E uma das frutas que mais apresenta resultados no odor da vulva é o abacaxi. Por ser uma fruta ácida e cheia de água, ele tem várias propriedades positivas que alteram o gosto e o cheiro da região intima, além de contribuir para torná-la mais saudável.

Pensando na saúde da região intima é essencial também estar atenta ao consumo de probióticos, presentes em iogurtes e bebidas com lactobacilos, já que o ambiente vaginal é cheio de bactérias e eles desempenham uma função protetora.

Lista de compras na mão? Vamos começar a semana com uma dieta para ter Muito Prazer?

E já que o assunto é comida e sexo, que tal se inspirar com alguns filmes: