2022, para mim, foi um ano definitivamente incomum. Mergulhei (ou melhor, mergulhamos, já que nunca estive sozinha) nesta jornada que foi transformar este sonho de levar as mulheres mais tranquilidade, segurança e confiança para lidar com a sua sexualidade e assim, ter muito mais prazer em todas as áreas da vida, e muitas vezes este mergulho nos levou a mares profundos, de águas turvas e em um rumo desconhecido.
O que explica muito as lacunas e vazios desta newsletter. Difícil escrever (com verdade, sentimento, transparência e informação válida) quando se tem a cabeça rodando a muitos quilômetros por hora com várias coisas acontecendo.
A semelhança com o nosso desejo não é coincidência. Quantas vezes você já se pegou pensando em um milhão de outras coisas enquanto sua parceria estava ali empolgada e querendo sexo?
Quando estamos com a cabeça cheia e nosso foco está em qualquer outro lugar menos ali, não tem sexo bom. Não tem prazer. Não tem desejo.
Tiradas as proporções, foi o que acabou por acontecer com esta newsletter. Foi impossível escrever enquanto ganhávamos projeção na mídia, participávamos de um programa de aceleração de startups (sim, somos mais que um clube de assinatura e logo teremos uma tecnologia muito legal que não vemos a hora de compartilhar com vocês), e principalmente, atendíamos mais de 95 pessoas que assinaram nossas caixas no último ano e para as quais procuramos sempre oferecer a melhor curadoria e experiência.
Foram mais de 400 caixas enviadas em 2022, com depoimentos e histórias que nos fizeram ter a certeza de que o que mais precisamos na vida é libido, esta energia fundamental de qualquer ser humano que se manifesta pela sexualidade.
Só que antes de usar este espírito de início de ano para agir buscando mais libido, é preciso fazer uma rápida avaliação da sua realidade. Existe algum conflito, controle, falta de diálogo ou insatisfação com si mesma ou com seu par? Você sente dores durante a relação, está grávida ou amamentando? Enfrenta neste momento algum tipo de depressão, crises de ansiedade, problemas com drogas ou está na menopausa?
Nestes casos, antes de agir é fundamental buscar orientação profissional, conversando com médicos e psicológicos.
Não se identifica com nenhum destes pontos e o desejo sumiu? Então vamos aproveitar que um novo ano está começando e mudar alguns hábitos para ajudar a trazer a libido de volta à cena?
1. Comece pela alimentação: já é sabido que a baixa libido pode estar relacionada com a falta de nutrientes e que a alimentação saudável é grande aliada do apetite sexual. Uma dieta balanceada com alimentos ricos em zinco, ômega 3 e vitaminas B e D como frutos do mar, amendoim, castanhas, nozes, abacate, melancia, cravo, pimenta, banana são sempre recomendados.
2. Faça planos para o seu relacionamento: o sexo fortalece a conexão emocional, o vínculo afetivo e a cumplicidade do casal, e quando estamos satisfeitos sexualmente, tendemos a ser mais felizes e confiantes em todas as esferas da nossa vida, só que a rotina e o dia a dia nos sobrecarregam e o relacionamento muitas vezes fica em segundo plano.
Para mudar o cenário, que tal colocar na agenda noites especiais só para vocês, fazer uma lista de posições, lugares e fantasias que vocês querem realizar em 2023, aproveitar os dias quentes do verão para experimentar dormir juntos e nus e apostar em preliminares longas e que despertam o desejo como mensagens ao longo do dia, provocações e surpresas pela casa?
3. Esteja presente: A não atenção ao momento, pode impactar seu desejo e seu prazer. Construir antecipação, desacelerar, saborear – em vez de deixar a vida no piloto automático e esperar que o ápice chegue magicamente – tornará o sexo mais gratificante e muito mais prazeroso. Respire e procure conectar seus pensamentos ao seu corpo prestando atenção em cada estímulo e sensação. Você perceberá que é possível viver experiências incríveis.
4. Pense mais em sexo: Pequenas ações são grandes estímulos na sua motivação e para despertar o seu desejo. Pensar mais em sexo te ajudará a ter mais desejo e vontade de praticá-lo.
5. Dedique um tempo para você: É impossível se conectar com o outro desconectada de si. Quando paramos de nos exigir, de nos pressionar, de tentar agradar aos outros conseguimos nos alinhar com nossos verdadeiros desejos e começamos a redescobrir o que nos acende e nos dá prazer.
Uma boa lista, que traz resultados positivos quando a seguimos, mas que não deve ser sobreposta ao mais importante: não se cobre tanto. Não fique obcecada para ter mais libido ou para dar uma guinada na sua vida sexual (se sente que precisa).
Assim como a vida, estar livre, estar bem, é o que atrai o desejo, é o que atrai tudo que é bom.
Feliz Ano Todo!
Tâmara Wink